應酬族酒後痛苦難耐
還有不足一個月就迎來農曆新年， 上班族除了年尾總結工作以外， 還要奔赴公司年會、客戶應酬演會等。 應酬族度過了觥籌交錯的一晚， 不禁出現頭痛、口渴、眩暈、噁心、嘔吐症狀。 到底如何是好呢？
宿醉是因過量飲酒的直接後作用導致的醉酒後狀態。 軀體症狀可有疲勞、頭痛、口渴、眩暈、胃病、噁心、嘔吐、失眠、手顫和血壓升高或降低。 精神症狀包括急性焦慮、易激惹、過分敏感、抑鬱， 或罪惡感。 宿醉的某些症狀與酒精戒斷綜合征類似， 引起宿醉所需的酒量因個人的軀體和精神狀態而異。
選擇正確的食物可防宿醉
為預防宿醉， 喝酒前最要緊的是為肝臟“充電”， 即選擇正確的食物， 可大量攝取肝臟在分解酒精時所需的維生素、礦物質、蛋白質。 富含這些營養物質的食物有豆類食品和花椰菜、菜花、菠菜等綠色黃色蔬菜， 脂肪含量少的烤魚、烤雞肉等都是喝酒時的最佳伴侶。 另外， 吃堅果、芝麻、紫菜、煮豆等食物， 以及喝牛奶都是明智的選擇。
蘆筍能夠防宿醉
據英國《每日郵報》報導， 韓國研究人員發現， 蘆筍有刺激酶的功能， 加速分解體內的酒精， 可幫助減輕宿醉並可保護肝細胞。 而且相比于芽，
緩解宿醉tips:
1、最好能用「睡覺休息」來解決， 充足休息可助你快些復原。
2、喝酒後來個熱水浴可以促進血液迴圈， 幫助新陳代謝， 使酒精隨汗水一起排出。 不過有高血壓、心臟血管疾病患者， 酒後沐浴要小心中風， 宜先稍作休息。
3、酒精使體內的細胞脫水。 在睡前， 補充大量的水， 醒後再補充一次， 有助緩解脫水引起的不適。
4、多喝果汁或蜂蜜檸檬汁， 既補充水分， 另外果汁含有果糖， 它可加速酒精的代謝， 同時能減緩噁心征狀。 5、吃一頓營養均衡的正餐， 能補充各種流失的必需營養素；但要吃得清淡些， 不吃油炸或脂肪食物。
