新研究發現：不借助外力站起來更長壽

起床、起身時一個簡單的動作就能透露出你的身體狀況。 據英國《每日郵報》報導， 巴西里約熱內盧運動醫學診所克勞迪奧•阿瑞其奧博士研究發現：坐著時不用扶椅子把手等借助外力的方法站起身來， 這個連串動作與死亡率緊密相關， 能測試肌肉骨骼的健康狀況。

該項研究跟蹤隨訪了2002名年齡在51-80歲之間的志願者， 測試前研究者告知參試者起身時不要擔心速度過慢， 儘量不要用外力的幫助。 研究者對參試者起身的速度和是否用外力進行了評定， 每個要求滿分為5分， 受試者每借助一種外力（如用手或膝蓋支撐）將被扣去1分，

克勞迪奧•阿瑞其奧博士解釋說：“不借助外力起身， 需要身體各個器官配合完成。 保持身體高度的柔韌性、肌肉力量和身體協調性不僅有益於人們完成日常活動， 而且對壽命也會有積極的影響。 ”