40歲前最重要的是關注身體細節

40歲前的女性要努力培養健康理念和生活方式。 譬如注意保護牙齒， 不要讓牙齒提前衰老， 刷牙時要用柔軟的牙刷。 如果平時喜歡用硬牙刷刷牙， 要及時改變這個習慣。 因為在30~40歲， 牙齒的根部表面已經開始顯露， 用硬牙刷很容易使牙齒變得更敏感。

此外， 要經常關注體內膽固醇的變化， 如果發現膽固醇偏高， 就要通過吃低脂食品和有規律的有氧鍛煉來降低指數， 以免患心血管疾病。 如果你還沒有打算做媽媽， 這個計畫不宜再往後延遲。 因為35歲後的女性不孕幾率高達1/3， 流產率也會逐步上升；而在37歲以後，

提示：要注重力量型的鍛煉， 這樣可以有效防止骨質疏鬆和肌肉鬆弛， 滑雪、搏擊操以及游泳等都是此期不錯的鍛煉項目；此外， 還可以嘗試用冥想來減壓：坐在椅子上， 手臂自然下垂擺動， 然後掌心向上， 將手放在大腿上， 慢慢將腳儘量向前彎， 並伸展。 腳後跟著地， 隨意轉動腳， 低頜， 閉眼， 深呼吸數分鐘。