痛經是一種對女性朋友的內部健康傷害很大的疾病， 不少女性朋友並不是剛來月經時就有痛經， 而是不注意自己的健康後才患上痛經的。 那有沒有好的預防痛經的方法呢?下面就為大家講講常見的預防痛經的方法。
一般， 常見的預防痛經的方法有：
1、積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期， 婦女抗禦病邪的能力降低， 易於導致病邪的侵害而發病。 認真做好五期衛生保健， 對於預防痛經有著重要意義， 特別是一些繼發性痛經患者，
2、生活起居要有一定規律：《素問·上古天真論》中說：“其知道者， 法於陰陽， 和於術數， 飲食有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡終其天年， 度百歲乃去。 ”就是說要保持身體健康， 就要遵守一定的法度， 適應自然環境的變化， 飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排， 方不致生病。 婦女由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排， 有一定的規律， 對預防痛經十分重要。 不宜過食生冷， 不宜久居寒濕之地，
3、鍛煉身體提高健康水準：經常鍛煉身體， 能增強體質， 減少和防止疾病的發生。 如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通， 關節流利， 氣機調暢， 可防治疾病， 從而創立了“五禽戲”， 供世人健身運用。 婦女經常地參加一些體育鍛煉， 對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。 這些都是重要的預防痛經的方法。
以上介紹的就是常見的預防痛經的方法， 相信大家對此有所瞭解了。 女性朋友一定要注重痛經的預防， 這樣可以減少痛經帶來的傷害， 對女性健康是十分有益的。
