人們要時刻做好痛經的預防工作

痛經是女性每個月常見的現象， 但它也是一種疾病， 會給患者的生活帶來一定的麻煩。 而女性如果不注重痛經的預防工作， 就可能導致此病的氾濫出現。 因此大家要瞭解痛經的預防方法， 才能健康生活。 下面就來介紹痛經的預防有哪些具體方法。

痛經的預防有：

1、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。 這就屬於痛經的預防方法之一。

2、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。

3、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。 這也是痛經的預防措施。

以上所說的內容就是痛經的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要知道上述痛經的預防方法， 就可以讓患者更好的防禦此病， 到時就能大大降低其發病率。 當然患者要想控制好病情， 也要多多學習痛經的預防方法。 最後祝各位女性患者能早日康復。