治療痛經除了常規臨床療法以外， 還可積極採取體育療法， 即經期保健操， 既能調節患者的神經功能， 增強機體新陳代謝， 還能促進盆腔的血液迴圈， 減輕子宮血液淤積症狀。
1、膝胸臥位操
患者可跪在床上， 將腰部下彎， 使前臂能夠屈曲貼在床上， 胸部儘量向下壓床， 臀部高拱， 並輕輕向前移動， 這種頭低臀高的體位不僅有助於經血外流， 還能夠有效矯正子宮後傾的狀況， 以解除盆腔血液淤積的病症。 膝胸臥位操可早晚各做一次， 能夠有效緩解痛經症狀。
2、捶打腰骶操
患者可兩腳同肩寬站立， 用兩手握拳輕輕捶打腰骶部，
3、叉腰擺腿操
患者雙手叉腰， 然後將重心放在左腿上， 使右腿先前後擺動20下， 再左右擺動20下， 如此每日兩腿交替進行一次， 可有效輔助治療痛經病症。
4、伸臂抬腳操
患者站立， 將兩腳分開與肩同寬， 使兩臂伸直側舉至頭頂， 同時深吸氣， 將腳跟抬起， 然後兩臂自身前慢慢下落， 同時將氣體呼出， 腳跟回落。 如此每日做6次-7次即可緩解痛經症狀。
