我們日常從食物中攝取的營養物質， 是保持健康、提升自身免疫力的基礎。 那麼要如何提高免疫力呢？提高免疫力的食譜有哪些？
5款幫你提高免疫力的食譜
提高免疫力的食譜：燉排骨
新鮮的排骨洗淨切成小塊， 加冷水、薑、蔥、大料、少量的醋， 用高壓鍋煮30~40分鐘。 取燉好的排骨加在粥或麵條中烹調食用， 或直接吃肉， 或加菜食用。
提高免疫力的食譜：花瓜竹笙雞湯
竹笙洗淨， 用清水浸泡1小時， 撈起切段；洗淨光雞， 斬大塊， 汆水撈起；把10碗水放入煲內煮沸， 放入雞塊、花瓜、竹笙、薑片和醃花瓜的汁水， 大火煮沸，
提高免疫力的食譜：蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、薑蔥、料酒等佐料， 放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。 生雞蛋打開盛在小碗中調勻。 將雞蛋液攤在炒鍋中， 待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁， 然後把雞蛋對折成半月形， 翻面煎一下即可取出待用。 水開後， 加入青葉蔬菜和蛋餃， 稍加煮沸即可食用。
提高免疫力的食譜：淮山玉竹清燉雞
洗淨宰好的光雞， 斬件， 汆水撈起沖淨。 洗淨淮山、玉竹和紅棗， 紅棗拍扁去核。 煮沸清水倒入燉盅， 放入所有材料， 隔水燉兩小時， 下鹽調味即可食用。
提高免疫力的食譜：魚泥豆腐羹
將魚肉洗淨加鹽、薑， 上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。 將水燒開加入少量的鹽，
