雪蓮果的好處

我們日常生活中， 可能認識番薯的人更多過認識雪蓮果的人吧， 不過雪蓮果的外形跟番薯的外形還是差不多的哦， 不過它們共同的作用就是都可以促進飲食者排除體內的毒素， 也就是通便， 當然內分泌調節好後， 我們的皮膚也會變得水潤水潤的哦， 自然整個人看起來也是會變好看哦。

其實雪蓮果的營養價值可是很高的， 比起番薯來， 它跟適合糖尿病患者和肥胖者吃， 因為它每100克只有17卡路里， 消耗17卡路里是很快的也是很簡單的， 所以雪蓮果還是很有用的食品哦。

雪蓮果原產自南美洲的安第斯山脈，

是當地印第安人的一種傳統根莖食品。 雪蓮果是熱帶高山水果， 果樹貌似苧麻， 可生長到2-3米高， 成熟時， 枝頂會先後開出五朵美麗嬌豔的太陽花， 煞是可愛。 果肉吃起來， [1]， 但其碳水化合物卻並不為人體吸收， 因此， 很適合糖尿病雪蓮果人及減肥者食用。 雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。

日本研究並發現， 每天服用3-6g的果寡糖， 3周之內， 人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。

雪蓮果果寡糖含量是幹物質的60-70%;果寡糖具有：

1.促消化， 調理胃腸道;

2.是腸內有益菌叢的促生劑， 產生雙歧因數

3.調理血液， 清除高血脂， 有效地控制膽固醇和糖尿病

4.通便、防治下痢

5.降火清毒、防治面皰、暗瘡

6.提高免疫力

所以雪蓮果的功效這麼大，

對於糖尿病患者也適用， 對於肥胖者也適用， 同時老人在治療便秘方面也是十分適用的， 而且雪蓮果是可以幫助我們清楚體內的毒素的， 那樣正處於青春期的少年們也是可以多吃的哦。 痘痘說不定就會越來越少了呢。