水是生命之源， 可見我們的生活離不開水。 生活中有的人喜歡喝水， 而有的人一整天也喝不了一杯水， 我們知道多喝水可以加快身體內部的新陳代謝， 可以讓身體內部的垃圾迅速排出體外， 減輕身體內部的毒素， 從而讓身體的肌膚變得光滑水嫩。 下面我們就來看一看什麼時候多喝水最有益健康！
體內的水分減少， 還會導致腸道內正常的黏液分泌減少， 使得糞便在腸內停留過久， 糞便中的有害物質在腸道內堆積， 人體重新吸收這些毒素之後， 就容易出現頭痛、頭暈、精神疲乏等不適症狀。
科學研究證明，
能利尿清晨空腹飲水， 15~30分鐘就有利尿作用， 其效果迅速而且明顯。
排毒作用晚餐攝入的蛋白質及無機鹽進入體內， 在體內的分解代謝過程中， 會產生一些毒性物質， 對身體有害。 如果早晨起來之後及時飲水， 就可以促進排尿和排便， 儘快地把毒素排出體外。
保護心臟經過一夜的睡眠之後， 體內的水分會隨著尿液、汗液和呼吸而大量丟失， 血液也會變得黏稠， 血液容量降低。 這就給冠狀動脈為心臟供血製造了困難， 容易誘發心絞痛、心肌梗死等心臟血液供應不足引發的病症。
看了上面的介紹， 朋友們知道什麼時候多喝水最有益健康了吧！事實證明早晨多喝水對身體是最有益的， 因為早晨喝一杯水， 能夠很好的清洗腸道裡的糞便。 如果每天攝入的水分減少， 不僅會造成皮膚乾燥， 還容易引起便秘的現象， 所以每天早晨喝上一杯水， 保持身體健康永駐。
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