在生活中， 處處小事都與身體健康與有關， 早上晨起也有講究。 如果晨起習慣不正確， 可能會給你身體帶來威脅， 在你不知不覺中侵蝕健康， 那麼早晨起床後需要注意什麼事情呢？下面， 聽小編給你詳細說來。
早上晨起要注意什麼？
有的人由於工作任務緊迫， 睡覺醒來後， 就立即投入緊張的工作。 但是， 這樣做的結果不僅工作效率降低， 人容易產生疲倦感， 還嚴重對氣血陰陽的變化造成影響， 不利於健康。
早上晨起禁忌2、晨起不要戀床不起
不少人都喜歡賴床，
早上晨起禁忌3、晨起不要即刻劇烈運動
晨起後可以適當進行體育鍛煉， 這對身體健康有很多益處。 但是， 這些運動必須在晨起後稍休息一下， 症狀氣血陰陽運行平衡後方可進行。 若起床後未經運動前準備， 馬上投入比較劇烈的活動， 就比較容易發生心腦血管意外。
早上晨起禁忌4、不要就立即起床
從睡眠中醒轉後， 機體就會由抑制狀態轉入了興奮狀態， 但從抑制到興奮的轉變， 也需要一定的時間。 如果一覺醒來則立即著衣起床，
早上晨起禁忌5、不要立即解小便
經過一整夜後， 膀胱內就已經充滿了尿液。 在早晨醒來後， 就會有不少人沖進廁所進行排尿。 但是， 早晨醒來後突然起身會出現暈眩感， 如果醒來後就直沖廁所的話， 可能會出現排尿性暈厥的現象。
早晨做好3件事可以提升全天狀態促進健康：
1、活動四肢。
在早上睜開眼睛後， 先躺在床上活動一下四肢， 三五分鐘後再慢慢起來。 這不但可以防止由於猛然起身而造成的血壓波動、頭暈等現象， 還可以從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。 有3種方法是活動四肢的好方法：雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒；將雙腿彎曲再伸直；雙手儘量向後伸直。
2、早上要好好刷牙。
雖然臨睡前刷了牙， 但夜間口腔環境屬於恒定狀態， 最適合細菌繁殖生長， 容易產生口氣， 還會對口腔健康造成傷害。 因此， 早晨一定要好好刷牙， 至少刷夠2分鐘。
3、早晨起來喝杯白開水。
晨起一杯白開水能補充身體代謝失去的水分， 還能促進排泄， 防治便秘。 同時， 還可以稀釋血液， 促進血液迴圈， 避免心腦血管疾病的發生。 也可以用淡鹽水代替白開水。
