容易上火導致便秘， 飲食不節導致便秘， 環境變化導致便秘， 作息不規律導致便秘。 這些都是現在人們常常遇到的問題。 偶爾的短暫便秘看似不會影響我們什麼， 但是長期便秘就要引起注意。
便秘使廢物長期堆積在腸道， 令腸道蠕動變慢， 影響血液迴圈， 不僅使人大腹便便， 還會引起各種皮膚問題。
便秘不會無緣無故光顧你， 經常便秘看看你是不是其中這三類中的一種。
腸下垂型：表現為運動不足、痛經嚴重、下腹部鬆弛或生過小孩、易疲勞、皮膚粗糙長粉刺。 這類人腹肌力量較弱， 小腸下垂， 下端會進入骨盆，
解決辦法：平時要由小腹下方往上按摩腹部， 讓下垂的腸子回到正常位置， 同時還應鍛煉腹肌。
腸道脹氣型：表現為腹脹、噯氣、泛酸、屁多、嗜肉少蔬， 嗜好甜食。 這類人蛋白質攝取過多， 飲食不規律， 導致食物消化不良， 令廢氣堆積於腸道上部的橫結腸， 引起排便困難。
解決辦法：可適度用力按壓小腹上部， 通過促進打嗝、放屁的形式排出廢氣。 注意要邊深呼吸邊用力按壓， 壓時要吐氣發“呼”的聲。
腸堵塞型：表現為經常不吃早飯、喝水少、經常憋便、左下腹不適、大便幹硬、得過痔瘡。 這是由於水分攝取不足， 經常錯過排便時間， 導致大便逐漸積累在腸道所致。
解決辦法：平時應重點按摩左下腹的“S”型結腸，
