倒春寒易招惹疾病 日常注意4大要點做好預防

倒春寒天氣中， 濕暖的天氣很容易招來感冒、頭痛、鼻炎等疾病。 在這種天氣下， 要注意脾胃的保護， 避免平時的一些行為傷及脾胃， 同時也避免使用冷水， 以免濕寒滯留， 做好疾病的預防工作。

1、注意脾胃氣滯

中醫指出， 脾胃為“後天之本”， “氣血生化之源”， 肝木疏泄太過， 則脾胃因之而氣虛；若肝氣鬱結太甚， 則脾胃因之而氣滯。 兩者都是肝木克脾土。 所以， 春季養生中既要注意春季陽氣生髮的特點， 扶助陽氣， 又要避免傷及脾胃。 另外， 人體機能活動的物質基礎， 氣血、津液等都化生於脾胃。 脾胃健旺， 化源充足，

臟腑功能才能強盛；脾胃又是氣機升降運動的樞紐， 脾胃協調， 可促進和調節機體新陳代謝， 保證生命活動的協調平衡。 因此平時喝水儘量喝溫水， 不可以盲目進補， 避免助陽外泄， 造成水濕不化等脾胃問題。

2、使用冷水不合適

在雨水時節， 若用冷水洗臉、洗手， 濕寒很容易侵入關節， 加之沒有充足的陽氣驅寒於外， 濕寒滯留在手上， 就容易酸痛， 重則變形， 濕寒滯留在頭上就容易出現疼痛等症狀。 另外， 洗頭後應該及時用風筒吹幹。 否則， 水濕留於髮際再變涼， 很容易使濕寒聚於頭， 由表及裡深入顱內， 導致頭痛。 尤其是洗完頭就趕著出去， 毛髮未幹又被冷風吹過， 很容易出現“偏頭風”的症狀。 這對以後的生活影響很大。

3、注意預防倒春寒造成的疾病

倒春寒天氣， 人體容易出現口乾舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發澀、皮膚乾燥和發癢等症狀， 加之乾燥的氣候會大大削弱人體上呼吸道的防禦功能， 從而誘發各種呼吸道疾病， 如流感、肺炎、哮喘等。 所以應該注意身體保健， 不要過早減去外衣， 應多捂一段時間， 以緩慢調整身體的陰陽平衡， 適應新的氣候條件。 體熱的女性朋友出門在外可多帶一件輕便的衣服， 避免著涼。

4、飲食以平性為宜

雨水時節常常會出現口舌乾燥、嘴唇乾裂等現象， 因此應該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。 由於春季為萬物生髮的開始， 陽氣發越的季節， 應少食油膩之物， 以免助陽外泄。 所以， 春季飲食應少吃酸味， 多吃甜味，

以養脾臟。 另外， 食物以平性為宜。 “倒春寒”容易使人內臟鬱熱， 因此不宜吃燥熱食物“火上澆油”。 所以， 飲食保持中庸， 吃熱飯熱菜， 慎吃辣椒、白酒等性溫、性熱的食物為宜。 這個節氣以粥為好， 如蓮子粥、淮山粥、紅棗粥等。 這些食療都可以起到很好預防倒春寒的疾病， 有利於養生。