如今的上班族在電腦面前一坐就是一天的事件， 司機開車也都是好幾個小時。 這是這些生活方式， 頸椎病離你越來越近。 頸椎病趨於年輕化， 下面就教教大家如何去預防。
頸椎是百病之源
最近， 李先生常感到脖子酸痛、肩膀發沉， 尤其是對著電腦工作一天后， 整個後背都是僵硬的。 李先生覺得年紀輕輕不會出什麼大問題， 於是疼的時候就讓同事幫忙捏捏， 緩解一下， 沒想到疼痛反而越來越嚴重了。 到醫院一查， 才知道是頸椎出了問題。
生活中， 人們常常嚷嚷頸椎疼， 卻很少拿它當回事， 也不刻意保護頸椎。
專家指出， 頸椎作用大， 卻容易出問題。 因為活動頻率高、負重大， 頸椎極易發生退行性病變。
骨科上一般認為， 頸椎病分五種類型， 包括頸型、神經根型、脊髓型、交感型、椎動脈型。 其中最常見的是神經根型， 約占頸椎病的60%—70%。 這類患者常出現手臂到手指的麻木、疼痛或肢體皮膚感覺減退。
如何預防頸椎病
1、長期低頭伏案工作者， 要注意動靜結合， 每工作一小時左右就要站起來做做工間操， 活動活動四肢、頸椎， 消除頸部肌肉、韌帶的疲勞， 防止勞損。
2、頸椎病的預防， 最重要的是平日要注意坐姿正確， 正確的坐姿為：自然的端坐位， 脊柱正直， 臀部和背部充分接觸椅面，
3、注意頸都保曖。 不要對若電風扇和空調直接吹， 空調房內溫度不要過低， 特別是晚上睡覺要注意頸部保嗄， 穿有頓子的睡衣。
4、自我按摩保健。 可隊用兩手大拇指的指腹按摩兩側風池穴10下， 再向下順著兩條箭按壓下來至兩側肩膀處， 也可用單手拿捏兩側頸肌。
5、避免高枕睡眠的不良習慣， 高枕使頭部前屈， 增大下位頸椎的應力， 有加速頸椎退變的可能。
