氣虛體質主要表現為少言懶語、面色五華， 那麼， 是什麼原因導致了氣虛？氣虛該怎麼調理？
三因素可導致氣虛
1、過度勞累
中醫講“勞則氣耗”。 我們看很多人的感冒都出現在比較疲勞的時間段裡。 為什麼操勞會耗氣？因為氣是一種能量， 無時無刻都在發揮它的生理功能。 工作、學習， 都靠這種功能的發揮。 如果你在一個正常的範圍內利用這些能量， 再有規律的用足夠的物質去補充， 轉化為新的能量， 那麼你的氣就損耗得慢。 但是如果你消耗太過了， 又沒有及時補充， 能量的支出與供給處於一個不平衡狀態，
2、久臥不動
有句話說得好：好吃不如餃子， 舒服不如躺著。 既然勞則傷氣， 那我們每天躺著好了。 可是有時候， 躺在床上時間長了更覺得累， 這是為什麼呢？
《黃帝內經》說久臥傷氣呀！氣的特點是運動， 但是你總是躺著不動， 氣就不能正常地舒展運動， 這樣就會造成氣運行過程的減慢， 氣機就會受損， 最先累及的就是脾。 因為脾位於身體的中部， 是氣機的轉輸站， 關係著氣的上升下降。 “脾主四肢”， 四肢不運動， 自然會更影響脾的運化。 所以長期臥床的人食欲差， 運化不好， 吸收水穀精微的功能就降低，
3、人要活動， 才會產生熱量
簡單說就是人要活動， 才會產生熱量。 或者是說人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。 這個能量， 你老不運動就停滯， 它就沒有這種生髮狀態了。
氣虛體質如何調理
1、氣功鍛煉：
腎為元氣之根， 故氣虛宜作養腎功， 其功法如下。 直立， 雙腳併攏， 兩手交叉上舉過頭， 然後彎腰， 雙手觸地， 繼而下蹲， 雙手抱膝， 心中默念“吹”字音， 連續做十余次， 常練可固腎氣。
2、飲食調理：
要防止氣虛， 日常生活中可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。 若氣虛甚， 當選用“人參蓮肉湯”補養。
補氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
3、藥物養生
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。 脾氣虛， 可選四君子湯或參苓白術散；肺氣虛， 宜選補肺湯；腎氣虛， 多服腎氣丸。
