白白嫩嫩的MM看起來都很漂亮, 這也驗證了“一白遮三醜”的傳說, MM們都想皮膚美白, 但是很多美白產品很貴, 而且怕有副作用, 所以吃一些健康的美白食物是很好的美白方法哦!今天給大家介紹3種實惠又美味的美白水果, 保證你快速皮膚美白, 在春天到來之前, 成為白嫩嫩的美人兒吧!
春季美白就吃這些食物
蘋果
蘋果營養豐富, 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用, 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著, 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品, 因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。 但是, 檸檬酸味太重, 直接入口有些難以下嚥, 可以將其果汁擠出, 直接入菜、或製成檸檬飲料, 都是不錯的選擇。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E, 不僅能美白肌膚, 還能提高肌膚的抗氧化能力, 在有效增白皮膚, 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質, 對肌膚健康很有好處。
美白食療方
1、核桃松仁粟米羹
製作方法:取適量高湯, 加入冰糖和粟米, 小火燉熟, 撒上核桃仁和松仁, 即可食用。
2、花生芝麻糊
製作方法:首先把花生仁用油炸熟, 黑芝麻炒香, 然後把它們一起放入攪碎機, 充分攪碎成粉末狀, 放入密封的玻璃罐中保存。 想吃時, 用乾淨的勺子盛到碗裡, 加入開水一沖即可。
3、山藥青筍炒雞肝
製作方法:首先將山藥、青筍去皮、洗淨, 切成條。 雞肝用清水洗淨, 切成片。 再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。 最後, 在鍋內放入一些食用油, 加適量的高湯, 調味後下入全部原料, 翻炒數下, 勾芡後即可食用。