防治脫髮的方法有哪些？在我們生活中經常會聽到誰誰掉頭發掉的很嚴重， 氣色不好沒有精氣神， 不愛活動， 常常沒勁活動下就很累， 養生對我們來說很重要， 男人女人都要注重健康么？
1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上， 表現為頭皮上有較厚的油性分泌， 頭髮光亮， 稀疏而細， 或者頭髮乾燥， 頭屑多， 無光澤， 稀疏纖細。 解決辦法：應注意飲食清淡， 少食刺激性食物， 多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷， 抑制了毛母細胞正常分裂， 使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，
3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮 解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。
4、物理性脫髮：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。 解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷， 在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮 解決方法：加強營養， 多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫髮：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物， 堵塞毛囊導致脫髮 解決方法：少吃油膩重的食物，
7、遺傳性脫髮：脫髮也是有遺傳性的， 一般男性呈顯性遺傳， 女性呈陰性遺傳。 一， 頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康， 同時可以克服頭皮屑或掉發等。
預防脫髮吃什麼
黑芝麻、黑豆、黑米。 穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。 尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。 對頭皮起到滋養作用。 不僅抑制脫髮， 還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃， 恢復柔亮水潤。 除了穀類食品， 黑木耳對頭髮也非常好。
核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。 胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。 補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。 既好吃又對頭髮好， 一舉兩得何樂不為。
紫菜、海帶、蛤肉等海產品。
胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬， 能讓頭髮變得稠密。 而且要注意少吃脂肪類食物。
富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。 血液乃養發之根本， 而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。 所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。 頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質， 缺乏蛋白質的頭髮幹黃枯燥， 髮絲脆弱， 從而導致頭髮極易脫落。 所以防止脫髮必須先從補充蛋白質做起。
富含維生素的食物。 含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，
