寶寶如果胃口不好， 不願意吃東西， 家長不妨看看其舌苔顏色， 如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則表明寶寶體內有濕氣， 需要及時祛濕。 那麼， 如何幫寶寶祛濕？其實， 家長可以多給寶寶吃些祛濕的食物， 用來煮粥或者燉湯， 可以起到不錯的祛濕功效。
孩子體內濕氣自檢 4 大招
如何才能判斷出寶寶體內有濕氣呢？家長可以通過以下幾招進行觀察：
看寶寶的食欲
從中醫角度來說， 濕氣重導致脾胃退行， 因此， 人都會感到胃口不好、食欲不振。 寶寶如果不願意進食， 則說明很可能是濕氣了。
看寶寶舌苔顏色
“舌為心之苗， 又為脾之外候 ”， 舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。 平時在幫 寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭， 看看舌苔的顏色和厚度。 健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
入廁時看大便
寶寶入廁後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨，
起床時看寶寶精神狀態
如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞， 睡不醒， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有濕了。
祛濕美味食譜推薦
綠豆、小米、燕麥、薏米等食物都可以祛濕除熱， 體內有濕氣的寶寶不妨多吃點這些食物做的粥或者湯。
綠豆小米粥
原料：綠豆50g， 小米150g。
做法：
1、綠豆洗淨， 浸泡2小時以上， 小米洗淨。
2、把所有原料放入鍋內， 加入至少1000ml的水， 大火燒開， 小火頓40分鐘。
3、期間隔10分鐘左右攪拌1次， 以免粘鍋底。
4、關火， 悶10分鐘左右， 用勺子攪拌均勻即可盛出。
小米山藥粥
原料：鮮山藥， 小米， 白糖。
做法：
1、將山藥洗淨搗碎， 與小米同煮為粥，
2、然後加白糖適量， 空腹食用。
薏米粥
原料：薏米30克， 澱粉、砂糖、桂花各少許。
做法：常法煮粥， 米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花， 即可食用。
冬瓜粥
原料：粳米30克， 冬瓜150克。
做法：將冬瓜切成小塊， 與米同煮粥， 粥熟即可食用。
白術豬腳祛濕湯
原料：豬腳500克， 黃豆50克， 白術5克、薑、蔥花、鹽適量。
做法：豬腳在開水中焯一下洗淨。 黃豆在水中泡一會兒。 高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。 放入蔥花， 調味可食。
注：湯類食品， 建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣， 只喝湯。
提醒：寶寶除了可以喝上述祛濕湯水， 還要多運動， 出汗機會多， 對排濕作用大。
