水無時無刻的存在於我們的生活中， 跟我們的健康和生活息息相關， 不管是生活還是健康都離不開水， 說起喝水， 大家都不陌生， 人體內一半以上都是由水分組成， 所以每天一定要喝足夠的水才行， 但是這裡所說的喝水並不是簡單的喝水， 而是有講究的， 尤其是早晨第一杯， 更為重要， 下面小編就來說說女性晨起喝水有哪些講究。
清晨喝水最給力
天亮了， 身體的各項機能經過一夜的休息會在白天更好的運轉， 體內的水分也處於一天中最低水準， 這個時候補水是最合適不過的， 早晨起床後喝一大杯水，
而且早上起床後胃腸已經消化完畢， 已經排空了， 這個時候喝水可以給腸胃洗個澡， 還能促進大便的排泄， 防治便秘， 同時給身材補充一個晚上所缺失的水分。
喝起喝水有講究
喝水養人， 這句話確實不假， 所以喝什麼樣的水， 怎樣喝水對於皮膚和身體健康來說很是重要， 那麼早上喝的這杯水有哪些講究呢？一起來看看吧。
喝什麼樣的水
新鮮的白開水是清晨第一杯水的理想選擇， 早晨起床後的第一杯水最好不要是果汁、可樂或是其他的飲料， 鮮奶、優酪乳也不是最佳的選擇， 這些飲料會加重身體的負擔， 所以晨起最好不宜飲用。
喝多少水為宜
清晨起床後是一天中身體補充水分的關鍵時刻， 此時起來後最好是喝上300毫升的水比較適宜， 如果是夏季的話， 適量的加量是可以的。
喝什麼溫度的水
有些人早上起床後， 喜歡喝冰箱裡的冰水， 特別是夏天， 覺得冰水喝下去能提神， 能很快擺脫睡意， 其實並不是這樣的， 早晨如果喝過冷的水會刺激腸胃， 嚴重的還會引發胃痛等疾病， 所以早晨起來喝的水最好是與室溫相同的溫水為宜， 避免刺激腸胃。
但需要注意的是， 如果是冬季最好是選擇25度左右的溫開水比較好。
在什麼狀態下喝水
清晨喝水應該是空腹喝， 也就是最好在吃早飯之前喝水， 而且最好不要大口大口的喝水， 要小口小口喝， 有的人喝水速度很快，
