【導讀】瘦身瑜伽如何選擇練習時間， 瘦身瑜伽是目前比較流行是減肥運動， 都知道瘦身瑜伽效果好， 但是很多人常常因為沒有時間練習而放棄， 其實只要你會巧妙安排時間， 就能輕鬆練習瘦身瑜伽， 一起來看看瘦身瑜伽如何選擇練習時間。
瘦身瑜伽如何選擇練習時間
初學者
很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛， 並將其視為堅持練習的阻力。 其實， 只要身心狀況允許， 瑜伽練習是沒有任何時間限制的， 一天中在你感覺方便的任何時間都可以， 關鍵是要堅持不懈。
朝九晚五的上班族
你是一個朝九晚五的上班族， 有時還有加班的困擾， 週一到週五的閒置時間少得可憐。 你可能會覺得堅持瑜伽練習根本就是天方夜譚。 其實， 如果能夠充分合理利用零散時間， 完全可以化不可能為現實。
時間分配：清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩， 利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。
除此之外， 週末的早晨放棄賴床的習慣， 清晨的瑜伽練習能給你的週末生活一個精力充沛的開始；固定參加週末的瘦身瑜伽課程， 生活會變得健康充實， 而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。
瘦身瑜伽如何選擇練習時間
天馬行空的SOHO族
你是一個工作時間由自己安排的自由職業者， 那麼作息時間不規律可能會是你無法堅持瑜伽練習的最大障礙。 在這種情況下， 你需要給自己設定一個雷打不動的練習時間時間分配， 最好是早上8點以前， 一般此時你不太可能接受新的工作， 所以注意力不易被打擾而能集中在練習上。
這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來， 養成按時作息的良好生活習慣。 身心的健康狀況由此改善， 堅持練習也成為理所當然的事。 當然， 除了固定的清晨自我練習， 你也可以根據自己的時間每週參加2~3次瑜伽課程來提高自我練習水準。
居家的全職主婦
上午10點到下午3點間的自我練習和瑜伽課程交替進行。
你的生活重心完全在孩子、老公和家務上， 家人和做不完的家務不經意間成為你堅持瑜伽練習的阻力？？清早準備早餐、送孩子先生上學上班令你無法把時間和精力分配給瑜伽練習， 下午4時左右可能還要惦記接孩子放學或是採購家用。
時間分配：對於你來說， 上午10點到下午3點間的自我練習和瑜伽課程的交替進行， 能給你一成不變的居家生活注入新鮮感和充實感， 使你在生活、心理上獲得更多的平衡， 這些體會也都將成為你堅持瑜伽練習的動力。
瘦身瑜伽， 每天不一定需要你拿出很長的時間來練習， 但是一定要堅持練習， 才能達到好的瘦身效果！
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