飲食對疾病的預防和治療都很重要， 現在許多營養學家也提出了一些痛經飲食指導。 那麼， 治療痛經食譜有哪些？飲食上要注意什麼？ 治療痛經食譜有：
1、玄胡益母草煮雞蛋 玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。
2、烏豆蛋酒湯 烏豆（黑豆）60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 功效：具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。
3、姜艾薏仁粥 乾薑、艾葉各10克， 薏仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟，
4、益母草香附湯 益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。 功效：適用於痛經， 並能光豔皮膚。
痛經的飲食治療方法為：
1。 保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。
2。 不吃含咖啡 因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3。 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
4。 香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛，
5。 注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。
