導讀：快節奏的生活導致睡眠品質不高， 飲食紊亂， 缺乏鍛煉等等， 這樣誕生了一種介於健康與不健康之間的狀態------亞健康。 這不僅給身體帶來困擾， 也降低工作效率。 午休或下午茶時間不妨吃如下幾種水果即可緩解疲勞症狀。
（1）草莓
富含維生素C， 可防止上風、牙齦出血、便秘、動脈硬化。 鉀和鎂的含量都很高， 對機體有“安撫”作用， 因此對睡眠更有好處。
（2）杏子
富含維生素A， 可預防癌症， 消除疲勞。 鉀和鎂的含量都很高， 具有“安撫”作用， 對睡眠更有好處。
（3）香蕉
補充體力， 防止便秘、高血壓， 並可調整腸道功能。
（4）木瓜
幫助消化， 防止便秘。
（5）枇杷
預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、消除疲勞。
（6）蘋果
調整腸功能， 利尿、消除疲勞。
（7）獼猴桃
預防雀斑、黑斑， 防治傷風、便秘、動脈硬化、高血壓， 消除疲勞， 助消化。
（8）葡萄柚
富含維生素C， 可消除疲勞。
（9）檸檬
含有豐富的檸檬酸， 是促進熱量代謝過程中的參與物質， 有消除疲勞的功能。 檸檬中維生素C含量豐富， 可以促進腸蠕動
