生活中有些人好像怎麼逗都不會生氣， 而有的人說一句玩笑話就會氣得跳起來。 然而生氣的人也會很苦惱自己為什麼那麼容易生氣， 一生氣起來就沒完沒了。 那麼生氣對人有什麼壞處？
每一個心情的變化， 其實都會在瞬間對你的身體產生影響！因為， 神經為了應對壓力， 會調動身體的資源， 進入應激狀態！而神經系統連接著內分泌系統、免疫系統、循環系統、消化系統， 一旦神經啟動應激狀態， 就像一個國家啟動一場戰爭一樣， 所有相關系統都會投入戰鬥！於是正常的生產將停止， 所有資源都用來備戰。
然而一個人心情不好， 臉色就會難看， 食欲就會下降， 就容易疲勞， 同時容易生病。 那些重大慢性疾病的發生， 多數都源於長期的慢性應激狀態的累積， 導致身體長期處於緊急狀態， 無法正常消化、吸收食物， 也無法修復日常的身體損耗。
既然生氣對人的身體產生影響， 那麼應該如何控制自己的情緒， 抑制生氣的情緒呢？
1、轉移法。 當生氣時， 有意識地聽聽音樂， 逗逗孩子玩等， 這是積極的接受另一種刺激， 即轉移大腦興奮點的制怒方法。
2、主動釋放法。 把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出，
3、每次生氣發脾氣之後要反思
每次發脾氣後， 都要進行反思， 思考發脾氣是否對事情的解決有幫助， 而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。 經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。
4、多行善事， 做好事
行善事， 做好事不僅僅幫助別人， 也可以提升自己。 當看到那麼多人還生活得不如自己， 當找到新的目標去説明別人， 自然沒有時間去生閒氣。
5、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導大家如何控制情緒， 還有些書籍可以開闊眼界和心胸， 這些內容都有利於自身素養的提升， 素養提升了，
