梨可是個好東西， 生吃可以止渴， 熬湯可以止咳。 可見梨是一種很不錯的食物， 當然要在合適的時間裡吃， 才能起到保健身體健康的作用， 尤其是對女性來說， 吃對食物才能保健身體， 美容養顏。 對此有人問早上空腹可以吃梨嗎？女人早上吃什麼最好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
早上空腹可以吃梨嗎？
早晨空腹可以吃梨， 因為它能更大限度地促進腸道蠕動， 可更有效治療便秘， 但是並不是所有人都能早上空腹吃梨。 具體的介紹如下：
早晨空腹吃梨， 能更大限度地促進腸道蠕動， 可更有效治療便秘，
對於一般人來說， 早上可以空腹吃梨， 此時各種維生素和養分更易被吸收， 還可更有效的治療便秘， 而且進食梨子的清爽口感可以幫助提高食欲， 促進消化吸收， 需要指出的是， 梨子屬涼性的水果， 脾胃虛弱者和兒童要慎重食用。
從消化方面來看， 梨子性寒， 脾胃虛弱者和兒童要慎重， 有胃病的人不宜早上空腹吃梨子， 腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子， 寒冬季節， 早上空腹吃梨會容易傷胃， 建議先進食早餐暖胃後再進食梨子。
女人早上吃什麼最好？
1、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、谷類
穀類食品(如未去麥的粗麵粉麵包、八寶粥、黑米麵包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和乳製品。 最好喝含脂肪少的牛奶。 誰吃這樣的早餐， 誰就一箭三雕；豐富的碳水化合物， 少脂肪， 豐富的維生素和礦物質。
4、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 因此， 如果人體內缺乏鐵質， 就會導致貧血， 使人感到頭暈， 乏力。 雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源， 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆， 也能起到補充鐵質的作用，
5、脫脂優酪乳
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡， 一項研究表明， 多吃含鈣豐富的食品， 如脫脂優酪乳等， 可以明顯改善這種狀況。 如果每天吃3小杯脫脂優酪乳或兩大杯牛奶， 就可使腹痛、疲乏， 心情煩躁等症狀有所減輕， 因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
6、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”， 含有極易為人體吸收的碳水化合物， 同時還富含鉀。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能， 但它不能在體內儲存很多時間， 人在劇烈運動後， 體內的鉀會降得很低。 研究表明， 鉀過低會導致肌肉疼痛， 心律不齊、反應遲緩等， 而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
7、麥片
有人發現，
