很多女生都有吃零食的習慣， 而絕大部分零食都很容易讓人長胖， 所以建議大家選擇那些低脂肪的零食， 這些零食不但很好吃， 也不容易長胖， 這樣的零食有以下幾種：
1、青梅
西梅的親戚， 含有西梅的大部分成分， 貌似是日本小姑娘的最愛， 拋開民族感情不說， 美容保健效果還是不錯的。
2、海苔
通常來說海裡的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高， 氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富， 海苔也是一樣熱量低、纖維高， 富含豐富的維生素B族， 據說還能抗癌。
3、西梅
傳說中最完美的零食， 富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，
4、提子
提子含豐富維他命C及E， 為皮膚提供抗氧化保護， 有效對抗游離基， 減輕皮膚受外來環境的侵襲。 提子是營養價值很高的果品， 特別是含糖類很高， 因此容易產內熱， 所以陰虛內熱， 津液虧損， 便秘者不宜食。 總之， 提子營養豐富， 糖多性溫， 多食會引起內熱、便秘或腹瀉、煩悶不節等副作用。
5、蘇打餅乾
餅乾解饞又能充饑， 相信很多MM都愛吃， 但又擔心餅乾的熱量高、導致發胖。 其實不是所有餅乾都是這樣的。 蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉， 可以平衡人體酸鹼度， 也是餅乾中熱量最低的，
當然， 不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食， 想要身材苗條， 就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾， 熱量相對比較低， 但是都不能多吃。
6、新鮮水果
對於減肥一族來說， 新鮮水果是唯一一種可以隨便吃的東西。 相信不用多說， 大家都知道吃蔬果減肥是一種天然的減肥方法， 這種天然的減肥方法既健康又有效。 很多人對於早餐吃水果會不會對身體“太冷”這一點有疑慮。 對於體質較冷的人來說， 可以搭配飲品來解決這個問題， 比方說黑豆差， 玄米茶， 或是薑茶。 如果這些都沒辦法準備， 可以用一般的熱水來代替。 當然經期就不要多吃哦。
