太極拳的養生作用有很多， 生活中我們可以經常練習太極拳， 對自己的身體健康是非常有幫助的， 而且練習太極拳講究心境， 所以也有利心理的健康。 下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧!
太極拳常見的養生功效
防治內分泌失調， 延年益壽
生活中通過練習太極拳能幫助我們疏通全身筋骨， 久而久之就會發現身體的各個機能都得到的一定的改善。
傳統太極拳動作緩慢柔和、中正圓活， 非常適合調理內分泌失調。 練習中， 全身經絡和微循環在放鬆運動中保持暢通， 心臟壓力減輕，
女性保持窈窕的身材和不老的容顏， 最關鍵的就是內分泌， 練習太極拳能提高新陳代謝， 促進血液迴圈， 這能讓女性氣質提高的同時， 還能健康長壽。
調動五臟之氣， 按摩內臟
“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線， 單鞭式能把身體的五臟氣調動起來， 能起到一種按摩內臟的效果， 對於治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
和順脾胃， 改善皮膚光譯
對我們的愛美女性而言， 通過打太極拳還可以有效的增強我們的身體機能， 幫助我們延緩衰老等。
“金剛三大對”能加強內臟蠕動， 對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順， 增強吸收功能.讓肌肉細密，
太極拳的健身機理
太極拳的運動特點柔和緩慢， 符合生理運動規律， 通過練習太極拳能提高生理機能， 增強身體抵抗力。
練習太極拳如何養生
一、練習太極拳主張的是“以意導氣， 以氣運身”， 強調全身心的放鬆， 而且要“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動。
形成剛柔相濟， 快慢有節、蓄髮互變， 以內勁為統馭的獨特拳法， 從而有利於經絡的疏通。 經絡不通， 就有不健康的地方， 行動不利索、血液不暢通， 有可能引發心腦血管疾病。
二、太極拳運動中， 腰部的旋轉， 四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。
這實際上是一種自我按摩， 能起到類似針刺的作用，
三、太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動， 會使周身暖意融融， 可加大經絡傳導速度和強度， 有利於脈氣在全身上下、內外迴圈無端的經絡系統中運行， 有助於經絡暢通透達， 使氣血充盈全身， 濡養各臟腑組織器官， 營陰陽， 維持和保護機體功能， 加大抗禦病邪和自我修復能力。
四、太極拳不僅強調肢體放鬆， 而且練拳全過程都要求精神放鬆， 使大腦抑制與興奮結合， 而且它還有利於心態平衡。
所以練習太極拳是一條非常可靠的健康之路。 只要你每天堅持練拳， 它就可以使你持久地保持身心健康。
五、太極拳重視人體下盤功力訓練，
