氣血不足頭髮容易乾枯 中醫3妙招還你亮麗秀髮

頭髮乾枯怎麼辦？對於女性朋友來說， 擁有光澤靚麗的頭髮是美麗與魅力的衡量標準之一， 但是頭髮乾枯毛躁讓他們無法心情愉悅。 該如何養護頭髮， 看看中醫的護髮良方吧。

氣血不足 頭髮更易乾枯！

生活中你會發現頭髮乾枯、分叉， 多為女孩子。 中醫常說“女子以血為本”， 顯示出氣血充盈對於女性來講至關重要。 當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理週期不正常等現象出現時， 往往會導致氣血的虧虛。 當然， 有很多女性在產後更容易出現脫髮、頭髮乾枯分叉現象， 這更是產後氣血虧虛的表現了。

如何調養氣血， 當因人而異。 總體來講， 調補脾胃是關鍵。 中醫認為， 脾為後天之本， 是氣血產生的源泉。 如果脾胃虛弱， 儘管補充了很多營養物質， 也難以吸收利用。 脾胃健康， 氣血才能充足， 氣血充足頭髮自然會好。

中醫三大妙招對戰頭髮乾枯

一、飲食方法

1、防止頭髮早白的飲食：毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關， 黑色素由毛母色素細胞分泌， 而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外， 還和營養有關。 故 應多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果， 還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物， 如動物肝臟、蛋黃、腎、豆類、瘦肉等。

2、防止頭髮變黃， 變暗的飲食：科學家認為頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關，

而蔬菜、水果含有較多的礦物質， 能與酸結 合成鹽類， 保持血液正常的酸堿值。

3、防止缺鐵性脫髮飲食：缺鐵性禿髮約占禿髮病人的30%。 維生素C可促進鐵質的吸收， 因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物， 蛋類、木耳、油菜、豆類、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富， 番茄、棗、桔等均含 有大量的維生素。

4、防止頭髮乾燥、無光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30-40根頭髮是正常的生理現象。 化驗分析顯示， 頭髮中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升， 是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因。 黃豆及豆製品、瘦肉、雞蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸， 應多多食用。

5、含碘食物與秀髮：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，

甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。 因此多吃含碘的食物如海帶、海參、紫菜、蛤等。

二、按摩使頭發亮而有彈性

按太溪穴：腳踝的太溪穴是重要穴位， 能支配頭髮的營養成分， 用手指輕按此養生穴位， 可促進女性激素的分泌， 使頭發亮而富有彈性。 用拇指靜按2分鐘， 重複3次即可。

指梳頭發：兩手五指微曲， 以十指指端從前髮際起， 經頭頂向後髮際推進。 反復操作20～40次。 按壓頭皮：兩手手指自然張開， 用指端從額前開始， 沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際， 然後按壓頭頂兩側頭皮， 直至整個頭部。 按壓時頭皮有腫脹感， 每次按2～3分鐘。 提拉頭髮：兩手抓滿頭髮， 輕輕用力向上提拉， 直至全部頭髮都提拉1次， 時間2～3分鐘。 乾洗頭髮：用兩手手指摩擦整個頭部的頭髮，

如洗頭狀， 約2～3分鐘。 拍打頭皮：雙手四指併攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。 以上按摩法每日早晚各做1次， 長期堅持， 可防治白髮、脫髮、頭髮乾燥、枯黃等。

三、中藥偏方洗髮預防發幹

取側柏葉， 胡桃， 梨， 切片， 訶子， 搗爛， 用開水浸泡後， 取其水洗頭， 對於治療因風熱引起的發幹、脫髮有很好的效果。 其中， 側柏葉性寒， 味苦澀， 入心、肝、大腸三經， 有涼血作用， 對於治療脂溢性脫髮有很好的效果。 蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質， 但由於夏天天氣悶熱， 人們更喜歡清淡的食物， 肉類食物攝取相對減少， 若人體的蛋白質供給不足， 頭髮也就容易脫落， 而胡桃含有較多的蛋白質及人體必需的營養物質， 能滋養頭髮，

防脫髮、發幹。

除以上方法以外， 平日裡要注意不過勤地燙髮， 一年最多2次， 當發質狀況較差時， 不能燙髮、染髮。 儘量不用電熱吹風吹頭髮， 若使用， 吹風溫度要儘量低， 吹的時間儘量短。