鹼性食物能減肥嗎，讓你欲胖不能

現在的人們都在追求瘦身， 所以在食物方面也是非常注重的。 但是如果把握不好的話， 不僅達不到減肥的目的， 還會產生不良的影響， 所以我們建議要正確健康地進行減肥才行。

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1.蘋果

蘋果的減肥功力相信已經不用小編多說， 蘋果熱量低， 飽腹感強， 而且助消化， 並且蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。

2.土豆

土豆含有豐富的膳食纖維， 有資料表示， 其含量與蘋果一樣多。 因此胃腸對土豆的吸收較慢， 食用土豆後，

停留在腸道中的時間比米飯長的多， 所以更具有飽腹感， 同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾， 具有一定的通便排毒作用。

土豆是一種鹼性素菜， 有利於體內酸堿平衡， 調整體質， 長期使用可以變身鹼性易瘦體質。 此外， 土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分， 能幫助體重減輕!

3.芹菜

芹菜熱量非常低， 每100克僅含熱量14大卡， 並且芹菜的營養豐富， 還含大量的膳食纖維。 芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素， 這是一種抗氧化成分， 能排除腸道毒素同時美白肌膚。 由於木質素主要作用於腸胃， 所以芹菜的瘦腹效果極佳。

4.冬瓜

冬瓜不僅是消暑佳品， 也是減肥聖品。 冬瓜最典型的功效就是利尿消腫， 對水腫性肥胖格外有利。

如果將之與荷葉結合製成冬瓜荷葉飲， 減肥效果會更佳哦。

5.綠豆

綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天裡人們極愛的美食。 而除了慰藉吃貨們的胃之外， 吃這些綠豆美食還能夠減肥。 綠豆具有清熱解毒消腫的作用。 綠豆中含有一種球蛋白和多糖， 能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸， 加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收， 達到減肥目的。

6.海帶

海帶多糖與肝素相似， 有降低血脂的作用。 其所含的多種礦物質、微量元素等， 能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。 海帶中還含有礦物質鉀， 鉀可以幫助平衡身體的納， 能夠緩解水腫， 有效消減浮肉。

7.茶葉

茶葉是最典型的鹼性減肥食物。

一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。 咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。 這就使得茶葉具有極強的減肥效力。