進入春季, 晝夜溫差較大, 加上春暖濕度增高, 病原微生物容易滋生, 自然界中的各種過敏原如花草、塵埃也比冬季明顯增多, 這些因素刺激人體的呼吸道就會產生咳嗽、咯痰等症狀, 此即為“春咳”。 那麼如何通過飲食止咳養肺?給大家介紹幾種春季養肺藥膳, 一起來看看吧。
1、核桃粥
核桃50克、粳米100克、冰糖100克。 先將核桃仁用沸水浸過、去皮, 切成米粒大小, 待米煮開花時加入, 同時加入冰糖, 熬煮成粥食用。 具有補腎壯陽、健脾益氣之功效。
2、紫蘇粥
紫蘇葉15克、粳米100克、紅糖25克。 紫蘇葉與粳米放入鍋內武火燒沸後文火煮35分鐘,
3、白果燉銀耳
白果20克、銀耳30克、冰糖15克。 將白果銀耳放入燉鍋內加水適量, 中火燒沸, 再用文火燉煮1小時, 加入冰糖即可。 有滋陰潤肺定喘止咳之效。 適用于陰虛咳嗽、遺精、小便頻數等症。
4、山楂核桃茶飲
山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。 先將核桃仁浸泡30分鐘, 洗淨, 加少量溫開水磨成茸漿後稀釋待用;山楂洗淨加適量水在中火上煎熬三次, 過濾去渣取濃汁;把鍋洗淨置於火上, 倒入山楂汁和白糖攪拌, 待溶化後倒入核桃仁漿, 邊倒邊攪勻, 燒至微沸即成。 具有補肺腎, 生津液之功效。 適於肺虛咳嗽、氣喘、腰痛、津虧口渴、便幹、食滯納差等症。
春季如何預防感冒咳嗽
1、室內空氣要清新,
2、合理安排作息時間, 保證充分睡眠;家人有感冒時, 室內可用醋熏臭消毒, 防止病毒感染。
3、春季氣候變化不定, 氣候轉變時及時增減衣服, 防止過冷或過熱。
4、及時接受預防注射, 減少傳染病發生。
5、加強鍛煉, 多進行戶外活動, 堅持有規律的適合個體的體育活動, 提高機體抗病能力, 避免受涼和淋雨。
6、少去擁擠的公共場所, 減少感染機會。
7、平時多喝溫開水, 儘量避免飲用含咖啡因的飲料如可樂、濃茶、咖啡等, 飲水時含五秒鐘再吞下去,
8、食物方面少吃魚蝦、海鮮及油炸等食物, 橘子和西瓜會加重夜間劇咳, 最好少吃;頸部和腳底對冷特別敏感, 所以天涼時要保護好頸部, 並且穿上襪子。
9、也可服中藥預防。 配方是:貫眾12克, 防風12克, 荊芥10克, 每日一劑, 水煎服連服2~3天。
10、對經常易感冒的小兒, 可用每天以黃芪15克, 紅棗7只, 煎汁代茶的方法預防, 長期服用可增加機體免疫力, 減少感冒的發生。
已患咳嗽的病人還應注意:
1、咳嗽病人要注意保暖, 不能受涼。 也可以用一些化痰藥, 把痰稀釋一下, 以便痰液排出和減輕咳嗽。
2、咳嗽持續時間太久時, 不論痰多不多, 最好用X線檢查一下肺部情況, 以便查明引起咳嗽的原因, 有利於治療。
3、如果咳嗽劇烈難受, 影響休息睡眠時,
春季是流行病多發期, 除了保持環境衛生清潔外, 更要注重自身的身體健康, 加強自身的免疫力, 通過以上幾點建議, 有效預防春季各種流行疾病。