啤酒肚是男人最頭痛的事， 但喝酒是不可避免的， 工作應酬、三五個好友吃飯少不了喝酒， 久而久之男人就有了啤酒肚。 那麼， 形成啤酒肚的原因有哪些？男人有啤酒肚怎麼辦？以下這些方法或許可以幫到你哦！
形成啤酒肚的原因
走在街頭， 腆著啤酒肚的男人越來越多， 很多年輕人也早早挺上了大肚子。 啤酒肚除了給男人正常生活和運動帶來不便外， 隨著年齡的增長， 胖男人更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。 其中， “三高”疾病最容易找到這種肥胖人群。
啤酒肚的形成其實很多都與啤酒無關。
男士們的腰圍和女士一樣都有一個標準。 世界衛生組織給男性腰圍做了一個限定， 男性腰圍不能大於90釐米， 也就是2尺7寸。 一旦大於這個數位， 那麼男士們就需要減肥了。
1、定期做全身體檢
40歲以上的中年男性， 最好保證每年一次的全身大檢查， 尤為注意“三高”大體檢， 保證自己的身心處於健康狀態。
2、加強運動鍛煉
每天給自己留出30分鐘的運動時間， 飯後散步、爬爬樓梯、練練瑜伽、週末健身，
3、搭選合理膳食
控制食量， 切忌暴飲暴食、酗酒宿醉；多吃番茄、芹菜等果蔬， 補充維C、維E， 維持心腦血管的彈性， 保護血管健康；控制脂肪類、膽固醇類食物的攝入量， 增加番薯、豆製品等高膳食纖維食物的攝入；多吃清淡食物， 儘量杜絕油炸、高鹽、辛辣食物；儘量少喝酒少應酬， 保持健康心態。
