很多人對於倒走是否對腰間盤突出有好處持懷疑態度， 其實是有一定的好處的， 我們都知道形成腰間盤突出是由於腰背組織的肌肉已經出現了異常， 在倒走的時候腰身是需要挺直的， 能夠很好緩解腰間盤突出的問題。
倒著走只是能鍛煉腰背肌， 起不了治療作用。
目前治療此病有三種方法：一， 保守治療， 適合剛剛發病神經沒有受壓的患者， 可以緩解， 但是此療法不能根治!
二， 微創介入治療;
三， 傳統手術， 後兩種是根治的辦法， 根據患者的病情採取不同的治療方法!
四、保守治療：包括臥床休息、按摩，
五、微創手術治療：進入二十一世紀， 國內外專家學者對解剖學、生物化學、生物力學及影像學等方面詳盡研究的基礎上， 微創介入治療技術取得了突飛猛進的發展。 與傳統手術方法相比， 微創手術治療技術具有創傷小、恢復快、不破壞椎管內正常結果及不影響脊柱生物力學穩定性等優點。 如：經皮鐳射椎間盤汽化減壓術、臭氧微創介入治療術、膠原酶生物溶解術等。
六、腰錐間盤突出症是腰錐間盤突出而引起的 髓核突破了勞損破裂纖維環後出現病理變化 腰錐間盤突出是纖維環破壞所致 如突出的腰椎間盤髓核和纖維環會壓神經後 會引起相應的症狀， 可以先採用烤電、針灸 等辦法試試， 不明顯就需到醫院再進行檢查。
