隨著肚子裡的寶寶越來越大， 准媽媽會覺得步伐越來越沉重， 好像走路拖著千斤重擔， 除了肚子變大以外， 還有一個變得笨重的原因是孕期水腫。 那麼， 孕期水腫應該如何緩解呢？吃什麼才可緩解孕期水腫呢？
孕期水腫飲食有講究
1、孕婦水腫能吃的食物
飲食上可選雞胸肉、蛋、蝦、番茄、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。 每天進食足夠量的蔬菜、水果， 蔬菜和水果具有增強機體免疫力， 解毒利尿， 加強新陳代謝的作用。 以下為大家詳細介紹幾種有利於消除孕婦水腫的食物， 供大家參考。
1、檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對人體十分有益。 檸檬泡水喝能利尿、生津、解暑、開胃， 對妊娠期水腫的媽媽來說， 是一個很好的選擇。
2、荸薺皮色紫黑， 肉質潔白， 味甜多汁， 清脆可口， 有“地下雪梨”之美譽， 北方人稱之為“江南人參”， 既可做水果生吃， 又可做蔬菜食用， 是大眾喜愛的時令之品。 荸薺性寒， 具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效， 對妊娠期水腫有一定的療效。
3、西瓜堪稱“盛夏之王”， 清爽解渴， 味道甘味多汁， 是盛夏佳果， 西瓜除不含脂肪和膽固醇外， 含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，
4、葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口， 而且營養價值很高。 葡萄中的多種果酸有助於消化， 適當多吃些葡萄， 能健睥和胃。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 尤其是葡萄性平、味甘酸， 有通利小便的功效， 適合孕期水腫的媽媽食用。
2、孕婦水腫不能吃的食物
孕媽們要注意不吃難消化和易脹氣的食物。 如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、韭菜等， 以免引起腹脹，
孕期水腫食療方推薦
鯉魚湯
材料：鯉魚500克， 白術15克， 白芍15克， 茯苓12克， 桔皮6克， 生薑6克。
製作：將四味藥布包煎煮， 取藥液加生薑等佐料煮已洗淨的鯉魚， 食魚飲湯。
功用：具有健脾利水， 理氣調中的作用。
赤小豆山藥粥
材料：赤小豆50克， 鮮山藥50克， 白糖少許。
製作：先煮赤小豆， 待八成熟時， 下鮮山藥， 熟後加糖少許， 即成。
功用：具有健脾清熱利濕的作用。 對脾虛濕蘊而已有化熱的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少者， 食之頗益。
黃芪白術三皮飲
材料：黃芪、白術、冬瓜皮、茯苓皮各30克， 生薑皮10克， 大棗5枚。
製作：用水500毫升煮上六味至300毫升， 再加白糖適量， 分2次服用， 或者頓服。
功用：具有補氣健脾利濕的功效。 適用於妊娠氣虛水腫， 皮膚薄而發亮的四肢腫脹。
葫蘆殼白術飲
材料：葫蘆殼、茯苓各15克， 白術30克， 生車前子10克。
製作：四味加水煎服， 一劑煎2次， 每日1劑， 上下午服用。
功用：具有健脾利水消腫的作用。 對因脾虛而引起的妊娠水腫有顯著效果。
黑魚冬瓜湯
材料：大黑魚1條約500克， 冬瓜500克， 調料適量。
製作：先將黑魚洗淨， 冬瓜切塊， 同放入瓦鍋裡煮爛， 再加少許蔥白、大蒜， 不加鹽， 煮熟後吃魚喝湯。
功用：具有溫腎利水安胎的作用， 適用于腎陽虛型的妊娠水腫。
川斷羊腎粥
材料：川斷 15克，
製作：先將川斷、羊腎、羊肉， 併入佐料， 湯成下米和苡仁熬成粥， 晨起作早餐服用。
功用：具有健脾利水， 補腎安胎的功效。 本粥適用于腎陽虛的妊娠水腫。
鯉魚大腹皮湯
材料：鯉魚1條（大約500克）， 白術15克， 大腹皮、陳皮各10克， 生薑皮3克。
製作：將鯉魚宰殺乾淨， 藥物用布包好， 同放入鍋內， 加水1000毫升， 文火燉至爛熟， 去藥渣， 用蔥、蒜、無鹽醬油調味。 食魚肉喝湯。 分2次早晚服， 連服3～4劑。
