腸胃不好怎麼辦？腸胃不好和日常的飲食有很大的關聯， 所以要調理腸胃就要從飲食上做起。 在眾多的食物當中有很多食物可以幫我們調理腸胃， 同時也會有食物對我們的腸胃造成危害， 所以要學會安排飲食才行哦。
香蕉。 香蕉具有一定的黏性， 可保護胃黏膜， 預防胃潰瘍。 研究發現， 香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量， 從而保護腸胃。
蜂蜜。 它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分， 能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
蘋果。 蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。 它含有豐富的膳食纖維， 能吸收和保留水分， 也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動， 有利於大便排泄。 還可以治療胃潰瘍蘋果， 對於腸道有雙向調節作用， 便秘者可通便， 腹瀉者止瀉。 蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素， 可刺激腸蠕動， 加速排便， 有通便作用。
生薑。 生薑可緩解胃部不適， 防治反胃和嘔吐。 如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃症狀等。
包心菜。 對於養腸胃的蔬菜有很多， 比如人們常吃的包心菜對於養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。 包心菜中含有大量的維生素C， 這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
鳳梨。 鳳梨就是一種很好的調理腸胃的水果。 腹瀉不宜吃鳳梨。
南瓜。 南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。 南瓜中含有豐富的果膠， 這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等起到排毒作用。 同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。
接下來， 再來看看有哪些食物是腸胃不好人群不能吃的吧。
腸胃不好不能吃什麼
咖啡。 咖啡是養胃人士不能多吃的食物。 咖啡會刺激胃部， 導致胃酸分泌過多， 同樣容易傷胃。
辛辣食物。 辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒， 都能夠給食物增添精彩的辣， 但同時也會擾亂食道。 結果是會有一陣燒心的感覺， 就如你吃進去的感覺一樣。
番茄。 番茄是一種酸性很強的食物， 它能刺激胃產生過多的胃酸， 是含有反酸燒心症狀的人群不能或儘量不吃的食物。
柑橘類果汁。 這種酸性的飲料會擾亂消化道， 刺激敏感神經發熱等， 感覺就像胃酸倒流， 但實際上只是一種干擾而已。 而在腹部， 多與的酸則會引起其他的問題。
巧克力。 巧克力中含有大量的可哥堿， 與薄荷的作用一樣， 會導致食道括約肌放鬆， 從而導致胃酸流進食道， 影響胃部健康。
炸雞塊。 當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸， 就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。 油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的， 兩者都對腹部有害。 假如腸道有炎症的話， 油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。
腸胃不好， 在調理時一定要多注意飲食哦。
