從立春到立夏（2月4日至5月5日）， 這三個月是一年當中最重要的時機， 經過一個冬季的儲藏， 身體中的陽氣開始向外生髮， 同時， 冬季沉積在體內的毒素也會隨著肝功能的增強排出體外。 陽春三月， 把陽氣養足， 身體毒素排除體外是為主要。
毒素是如何毀掉我們的健康的？
1、毒素使人生病
長年累月， 臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力， 臟器的功能就會開始失調， 運作變得不順暢。 當毒素累積至身體無法負荷時， 病菌和病毒接連不斷對他們發起攻擊， 於是疾病開始了！醫學研究發現， 人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種污染毒害有關。
2、毒素使人體變臭
身體的代謝產物和毒素堆積在人體中， 就會成為體臭的罪魁， 也引發多種相關的疾病。 臭味越重的人， 體內積藏的毒素就越多。 酸毒積累， 人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時， 人體就會開始散發臭味。 而人越老， 累積毒素越多， 體味就越重。
3、毒素使人變笨
食用過多飽和脂肪及糖類， 是導致憂鬱症、老年癡呆等精神疾病的重要因素。 垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷， 直接影響思維和智力。 身體累積的毒素多， 體液偏酸氣血不足， 使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養， 思維會比較遲緩， 腦筋也不靈活。
4、毒素使人睡不著
毒素累積， 身體的體液偏向酸性， 體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作， 從而引起內分泌失調。 荷爾蒙分泌混亂， 就會引起睡眠障礙和其他疾病。 嚴重失眠者， 一般來說體內毒素重， 只有好好排毒， 調整飲食和作息， 才會擁有香甜的睡眠。
5、毒素使女人變醜
當機體內排毒管道不通、排毒不暢時， 毒就會存在於體內， 損害各臟腑功能， 產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。 大便在腸道停留的時間太長， 毒素通過腸壁重新被吸收到血液， 令血液變得污濁， 也加重肝臟的負擔， 容易導致皮膚疾病。
6、毒素使人衰老
提早衰老是因為“慢性中毒”了。 年齡增長， 人體的器官也在逐漸衰老， 肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，
7、毒素使人肥胖
很多人肥胖， 並不是因為吃得太多， 而是因為排的太少， 身體的代謝發生障礙， 導致“出不敷入”， 廢物堆積在體內而引起的。 當體內的脂肪超過肝臟的負荷量， 脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。 脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹， 然後就越毒越胖， 越胖越毒！
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3、茉莉花茶
茉莉花茶香氣濃郁， 有助於散發冬天積在體內的寒邪， 振奮精神， 促進人體陽氣的生髮。 另外， 烏龍茶中香氣高遠的鳳凰單叢也是不錯的選擇。 除此之外， 新鮮的綠茶， 鮮爽可口， 嘗新， 品春茶也是很好的， 因為上好的新茶有洗煩去毒、清利肝膽之效， 特別是青年人正處發育旺盛期， 以喝綠茶最好。 不過，
4、豆豉
研究發現， 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素， 起淨化血液作用。 此外， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶， 含大量B族維生素和抗菌素， 可防老年癡呆症。
5、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。
6、綠茶
綠茶中有許多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
