據日本門戶網站livedoor刊文報導， 大家知道吸煙會加速皮膚老化鬆弛嗎？不僅如此， 吸煙還是患高血壓和癌症等疾病的一個原因， 所以說吸煙是百害而無一利的。 但是即使不吸煙的人在日常的生活中或許也有一些和吸煙同效的壞習慣， 這些壞習慣說不定對身體的危害比尼古丁更大。 下面為大家總結了一些危害健康縮短壽命的壞習慣， 一起來看看吧。
致癌的壞習慣， 你中了幾個
1、不吃早餐→膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門。 但經常不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素。 因為在長達8小時以上的睡眠後，
2、熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌
最新科學研究發現， 在通宵上班的女性和男性中， 乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。 女性連續3年定期上夜班， 會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續3年以上定期上夜班， 患病的概率會高出60%。 由於值班期間燈光明亮， 使人體體內產生褪黑激素的自然週期發生改變， 夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，
3、貪吃肉類→乳腺癌
英國一項研究顯示， 過多消費加工肉類食品， 可能會增大乳腺癌的風險。 所以， 女性要想遠離乳腺癌， 就不能任性地做“食肉動物”， 特別是應當降低各種即食肉製品的食用量。 不過， 女性完全拒絕肉類也是不明智的。 建議每天控制肉類食用量在100克以下， 而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。
4、炒完菜馬上就關油煙機→肺癌
菜馬上就要出鍋了， 關火、關抽煙機、盛菜， 一系列的動作一氣呵成， 一道菜宣告完成。 然而就是這一隨手的習慣， 卻暗藏“殺機”。 夏朋濱營養師介紹 說， 有的人喜歡炒菜結束後， 立馬關掉油煙機， 這跟隨手關燈的習慣一樣自然，
5、經常憋尿→膀胱癌
經常憋大小便的， 尿液中一般含有一種或幾種致癌物質， 均能刺激膀胱上皮使其癌變。 糞便中的有害物更多， 如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物和次級膽酸等致癌物， 若 經常刺激腸粘膜， 也會導致癌變。 憋尿的危害尤其大， 如果長期憋尿， 即使不患癌症， 也會增加患尿毒癥的風險， 奉勸各位因各種原因而憋尿的朋友千萬要注意啊。
喜歡吃燙食→食道癌
喜歡吃燙食， 喝很熱的水 冬天來了， 很多人喜歡吃點熱乎乎的火鍋， 更有人喜歡喝滾燙的茶水，
如何預防癌症？
1、規律運動習慣
運動可以幫助你保持身體健康， 還能放鬆你的心情、提高新陳代謝， 活化身體細胞。 因此， 維持規律的運動習慣， 以幫助預防癌症。
2、定期身體檢查
很多早期癌症並沒有任何的症狀或跡象， 症狀出現時已經進入第三或第四期， 非常危險。 因此， 你應該定期安排健康檢查， 以及早發現問題。
3、忌辛辣刺激
不要過多地食用鹹而辣的食物， 不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的鹼性食品，
4、規律生活
生活習慣不規律的人， 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律， 都會加重體質酸化， 容易患癌症。 應當養成良好的生活習慣， 從而保持弱鹼性體質， 使各種癌症疾病遠離自己。
5、一周吃三頓素
很多人認為一天不吃肉， 就做到了健康飲食， 其實是不對的， 如果其他6天都是大魚大肉、胡吃海喝， 禁肉就起不到應有的作用。 因此， 其他幾天， 肉食的攝入量也應控制在每人每天50~75克紅肉和50~100克白肉之間。
6、手機用得越少越好
世界衛生組織下屬機構國際癌症研究機構宣佈， 在用一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料之後， 他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”。 建議使用者儘量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。
7、水果蔬菜當零食
選擇好零食的種類，對控制熱量攝入十分必要。建議少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。
建議使用者儘量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。7、水果蔬菜當零食
選擇好零食的種類，對控制熱量攝入十分必要。建議少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。
