秋天氣候乾燥，
人們經常會感到鼻燥乾澀，
鼻塞不通。
這是因為鼻腔內黏膜較薄，
特別容易乾燥，
而黏膜中含有豐富的毛細血管，
乾燥後易發生脆變，
導致破裂而出血。
如果採用按摩的方法，
不僅促使黏膜分泌增加，
保持鼻腔濕潤，
使鼻腔通暢，
而且有治療鼻炎，
預防感冒的作用。
鼻外法 用左手或右手拇指、食指，
夾住鼻根兩側，
用力向下拉，
由上而下連拉12次。
用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液迴圈，
有利於分泌正常的鼻黏液。
鼻內法 用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，
夾住鼻中隔軟骨，
輕輕下拉12次。
此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，
點按印堂穴 用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位於前額部， 當兩眉間連線與前正中線之交點處)l2次。 也可用兩手中指的指腹， 一左一右地交替按摩印堂穴。 按摩印堂穴可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力， 能刺激嗅細胞， 使嗅覺靈敏。
點按迎香穴 以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸， 當鼻唇溝凹陷處)12次。 按摩此穴， 既有助於改善局部血液供應， 防治鼻病， 還能防治面神經麻痹。
