女人養出好氣色只需這七步

氣色好， 身體好。 看著女性光彩照人， 就是氣色的影響， 好的氣色看著臉上紅潤有光澤， 也是美美噠！雖然很多的女性很注意自己生活的保養， 但是， 確實很難養成好的氣色的， 因此， 即使是自己使用了再好的化妝品也是不能有好的面容。 那麼， 在我們生活中女性要怎樣養好自己的氣色呢？

1、喝水最養好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

萬能的白開水就是我們健康的最大的推動力， 您在生活中就要時刻注意自己的身體健康情況。 科學研究發現， 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。

一天當中， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到我們的好臉色。

2、挑剔一點沒壞處， 蔬菜也一樣

在生活中健康的飲食也是很重要的， 您最好就是合理的控制自己的健康飲食措施。 美國最新的研究發現， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 專家建議， 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。

3、去跳舞吧 舞出好臉色

你喜歡跳舞嗎？其實， 在生活中好的氣色也是需要您不斷的運動的， 跳舞就是一種不錯的選擇。

春季的空氣依舊寒冷， Yoga毯上的操練不容易堅持。 不如給運動添加點興奮的作料去跳舞是個好選擇， 舞起來讓我們血液沸騰， 快樂地出汗， 感受體內卡路里的燃燒， 好臉色自然來。

4、稍微喝一點兒 黃酒

很多人對於酒就是很敏感的， 感覺飲酒對我們的健康就是沒有好處的， 其實， 適當的黃酒也是一種健康的飲食。 臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症， 最明顯的症狀就是嘴唇發白， 沒有顏色。 平日裡化妝看不出來， 卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。 想擁有美好的臉色， 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。

除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐， 這同時也是最傳統的補脾良方， 對於改善膚色有幫助。

5、培養如廁好習慣 不放過每天的排毒機會

每天的排毒也是很有必要的， 在生活中就要注意自己的健康排毒方式， 進行健康的生活， 健康的排毒。 我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出， 這些毒素是否及時排出對於面色很重要。 食物進入人體後先經胃部消化， 然後由小腸吸收， 如果有便秘的情況出現， 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身， 讓肌膚發黃粗糙， 影響我們的好臉色。 每天晨起一杯溫

6、午睡 享受午間美容

合理的睡覺也是一種健康的生活狀態， 您在生活中也要注意自己的健康生活。

是的， 對於上班族來說， 午睡是很奢侈的事。 但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。 公司附近的SPA或者足底按摩的小店， 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

7、山楂 每個女人都該吃的“好臉色”食物

想要有好臉色， 保養就是很關鍵的， 您就要在生活中注意自己的健康飲食方案。 提到下午茶， 很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。 這些食品的味道雖然誘人， 但熱量高， 營養成分單一， 過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。 專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶， 因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。

可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。 可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

以上就是女性健康的措施， 您在生活中注意自己的健康了嗎？其實， 女性的美麗之心是從來沒有消失的， 只要是有健康的生活方式， 注意身體氣色的調養就會有好的氣色出現。 其實， 現在的中醫調養也是有很好的氣色調養功效的。 最後， 小編祝您身體健康哦。