對於失眠相信大家在日常的生活中都經常遇到， 其實往往和我們日常生活和工作有很大的關係， 不過失眠其實也有很多種類型， 那麼對於肝鬱失眠該怎麼調理呢？
一、飲食調養：飲食應清淡.要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品， 薑、蔥、蒜、辣椒等;宜多吃養陰清熱的食物， 如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。
二、精神調養：陰虛體質的人性情比較急躁， 常容易動怒。 應做到修身養性， 不動怒。
三、藥膳養生：中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。 用這些中藥煮粥， 對於陰虛體質的人有很好的養陰作用。
四、運動養生：陰虛體質的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。 通過動靜結合、剛柔相濟、練身調神， 有利於體內陰津的生長和體內虛熱的消退。
陰虛體質的養生原則是“補陰”。 夏季天氣炎熱， 人體的陰精容易耗傷;秋季天氣乾燥， 燥邪同樣耗傷人體津液。 所以在這兩個季節裡。 更要注意養陰， 以達到保存體內陰精的目的。
