懷孕期間， 鈣質參與了胎兒和母體全部的生理功能。 但是幾乎所有的孕婦都會缺鈣， 孕婦缺鈣對胎兒和孕婦本身影響很大。 下面我們看看孕婦缺鈣的表現有哪些？
孕婦缺鈣的表現
孕婦缺鈣表現一：牙齒鬆動。 人體缺鈣後牙齒的抗齲能力就會顯著下降， 牙齒上方的硬組織物質就會變得越來越疏鬆， 孕婦也不例外。 孕婦發現自己牙齒鬆動了， 要及時到專業的醫療機構檢驗血鈣的濃度， 如果低於正常值就要及時補鈣。
孕婦缺鈣表現二：小腿抽筋。 缺鈣的准媽媽， 在夜間熟睡的時候， 會容易出現孕期小腿抽筋的症狀，
孕婦缺鈣表現三：關節疼痛。 前面提到， 孕期血量會突增， 為了保證血鈣濃度， 如果這時候鈣質攝入不夠， 那麼孕婦會本能 釋放骨骼中的鈣質出來， 這樣關節和骨盆就會出現疼痛。
孕婦缺鈣表現四：孕期高血壓。 孕婦缺鈣容易引發孕期高血壓， 所以孕期高血壓的准媽媽首先要求檢查是否缺鈣。
孕期補鈣不要吃這些食物
草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後， 很多孕婦開始注意多吃蔬菜水果。 但是， 一些有澀味的蔬菜含有草酸， 草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱， 影響鈣的吸收。 因此， 建議孕婦每天吃蔬菜、水果500-750克即可。 也可以將這些蔬菜用水先焯一下，
植酸——大米、白麵：大米和白麵中所含的植酸， 與消化道中的鈣結合， 產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽， 大大降低人體對鈣的吸收。 因此， 孕婦可先將大米用適量的溫水浸泡一會， 這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發酵後的麵食分泌出植酸酶也能將麵粉中的植酸水解， 避免影響身體對鈣的吸收。
磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等：正常情況下， 人體內的鈣∶磷比例是2∶1， 然而， 如果孕婦過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物， 使鈣∶磷比例高達1∶10-20， 這樣， 過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。
鈉——鹽：孕婦攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收， 同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。
