孕媽媽需提防孕期飲食禁忌， 因為它對胎兒的發育產生直接的影響。 研究發現， 孕前或孕期進食以下6種食品極容易導致胎兒發育異常， 各位有孕育計畫的女性朋友必須避開這些孕期飲食雷區。
孕媽媽別吃這6種食品
1、酒
酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
2、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。 因此， 建議您盡可能避免攝入此類食品。
3、過多的糖
糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，
4、味精
味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。
5、人參、桂圓：
中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。 因此， 建議您食用前謹慎考慮。
6、醃制食品
這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。
哪些食物適合孕婦吃
最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸， 每個菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂， 腦積水， 無奈等神經系統畸形之害。 因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。
最佳飲料
綠茶乃微量元素的富礦， 對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。 根據測定， 在食譜相同的情況下， 常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克。
最佳防早產食品
丹麥專家研究表明， 常吃魚有防止早產的作用。 丹麥得樂群島的孕婦， 平均孕期比其他地區長5天以上， 奧妙在於食譜中魚類所占比重較大， 由於孕婦的孕期延長， 因而的平均出生體重增加， 為日後的發育打下了良好的基礎， 故此孕期要多吃魚。
最佳零食
孕婦在正餐之外， 吃一點零食可拓寬養分的供給管道。
