寒冬來臨， 氣溫低下， 日短夜長， 人體活動相對減少， 食欲增加。 在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。 僅僅要滿足口腹之欲， 還要特別重視對身體的調理和保養。
抑鬱雖然是一種“心病”， 但合適的飲食對調劑心情也很有幫助。
1.多吃熱的食物。
冬天不宜吃太多生、冷的東西，
所以儘量吃熱的熟食，
少吃冷盤、麵包甚至冷飲等食物，
多喝熱湯、熱飲和熱飯菜。
熱乎乎的食物下肚，
不僅身體溫暖，
心情也會溫暖起來。
2.多吃高熱量的食物。
冬季天氣寒冷，
心情自然也很容易冷，
所以應該多吃高熱量的食物，
如肉類、蛋類、豆類食物，
3.注意身體營養平衡。 雖然高熱量的食物有促進心情的作用， 不過也要注意身體營養的平衡， 還應多吃一些清淡的食物與之搭配。 因為經常吃得太油膩或太飽， 也是會影響心情的。
