小編推薦：節日飽餐後如何刮油解膩？
1.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等， 及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等， 還富含膳食纖維。 常食玉米油， 可降低膽固醇並軟化血管。 煮玉米， 是最簡單的做法。
2.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，
這種可溶性的燕麥纖維，
在其他穀物中找不到。
3.洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，
有助於血栓的溶解。
外國人特別愛吃洋蔥，
他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，
以解油膩。
4.山藥：山藥有“神仙之食”的美譽，
其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，
5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美譽， 其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。 藻類含有植物多糖等植物化學物質， 具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。 海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維， 能顯著降低血清膽固醇。
6.芹菜：含有較多膳食纖維， 特別含有降血壓成分， 也有降血脂、降血糖作用。 另外， 芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多， 吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
7.山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維， 有降低膽固醇， 預防動脈粥樣硬化的作用。 常吃山楂可除油解膩， 促進消化。
8.銀耳：銀耳滋而不膩， 為滋補良藥，
