老年人早亡是有多種原因的, 吸煙、酗酒、吃鹽過多、高血壓等因素我們都知道, 也足夠重視。 但是, 還是有一些隱秘的因素可導致我們早亡, 下面我們就一起來瞭解。
最易被忽視4個早亡原因
1、愛看電視。 看電視會導致久坐, 久坐的生活方式會折壽。 美國內華達大學公共衛生學院科學家對13284名畢業生進行平均為期8.2年的跟蹤調查發現, 與每天看電視1小時或更少的參試者相比, 每天看電視至少3小時的參試者早亡風險增加兩倍。
2、感覺孤獨。 美國科學促進會芝加哥年會上公佈的芝加哥大學一項涉及2000多名50歲以上參試者的新研究發現,
3、過早退休。 工作狂壓力雖大, 但過早退休的早亡風險也不小。 瑞士蘇黎世大學研究人員對體力勞動者死亡風險與退休時間之間的關聯性展開深入研究。 結果發現, 過早退休的男性67歲前死亡危險幾率大大增加。 每早退休1年, 早亡危險就會增加13.4%。 退休之後身體運動量減少和失去工作目標是兩大主因。
4、空氣污染。 室內及室外空氣污染是容易被忽視的又一大常見早亡原因。
擁有“六趣”才能健康長壽
老人從崗位上退下來以後, 怎樣才能讓自己的晚年生活過得有意義, 怎樣才能保持身體的健康長壽呢?其實很簡單, 關鍵是要有一個良好的心理狀態。
一、情趣
良好的心態才是健康的基礎, 做到精神飽滿, 心境開朗, 少私寡欲, 順其自然。 此外, 還應讓晚年生活過得更有意義, 把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。
二、樂趣
在社會大家庭中與周圍的人相處,
三、童趣
把天真活潑的孩子趣, 引入老年生活中, 保持一種孩子般的心理狀態, 對老年人來講是一種福氣。 人的一生, 不順心的事或想不開的事難以避免, 但只要會自我調節, 像孩子那樣無憂無慮, 保持童心, 便是一種健康的氣質。
四、志趣
古今中外, 有許多老人的晚年時期圓了年輕時的夢, 可謂"大器晚成"。 這種志趣, 有理想, 有追求, 充分發揮了自己的智慧和力量, 而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素。
五、諧趣
幽默是一門獨特的藝術, 是生活中的“去憂劑”。 當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時, 多與幽默和風趣打交道, 從幽默中吸收精神營養平衡心理, 開心取樂, 一笑了之。 這樣笑口常開、青春常在能益神健身, 使心情舒暢。
六、俏趣
即老來俏, 有此人誤認為美容修飾是年輕人的事, 人老了只要吃飽穿暖就行。 其實, 老年人追求美、講究美, 有利於身心健康。 因為適當講究穿衣打扮能給老人生命帶來活力, 從而產生一種自我感覺:我並不老, 還年輕。 這種心情更有利於健康長壽。