老年人養生 老年人養生之“六趣”

老人從崗位上退下來以後, 怎樣才能讓自己的晚年生活過得有意義, 怎樣才能保持身體的健康長壽呢?其實很簡單, 關鍵是要有一個良好的心理狀態。 擁有“六趣”。

一、情趣

良好的心態才是健康的基礎, 做到精神飽滿, 心境開朗, 少私寡欲, 順其自然。 此外, 還應讓晚年生活過得更有意義, 把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。

二、樂趣

在社會大家庭中與周圍的人相處, 你會發現更多的生活樂趣。 許多老人自己會尋找、會創造, 如琴棋書畫, 結交新老朋友, 參加體育運動。 種花養鳥、垂釣收藏;或與孫輩同樂,

與子女共用天倫之樂;與老伴相處, 重晚情, 常交流, 閒暇哼哼唱唱老調。 有了這種漫的樂趣, 使生活更充實。

三、童趣

把天真活潑的孩子趣, 引入老年生活中, 保持一種孩子般的心理狀態, 對老年人來講是一種福氣。 人的一生, 不順心的事或想不開的事難以避免,

但只要會自我調節, 像孩子那樣無憂無慮, 保持童心, 便是一種健康的氣質。

四、志趣

古今中外, 有許多老人的晚年時期圓了年輕時的夢, 可謂“大器晚成”。 這種志趣, 有理想, 有追求, 充分發揮了自己的智慧和力量, 而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素。

五、諧趣

幽默是一門獨特的藝術, 是生活中的“去憂劑”。 當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時, 多與幽默和風趣打交道, 從幽默中吸收精神營養平衡心理, 開心取樂, 一笑了之。 這樣笑口常開、青春常在能益神健身, 使心情舒暢。

六、俏趣

即老來俏, 有此人誤認為美容修飾是年輕人的事, 人老了只要吃飽穿暖就行。 其實, 老年人追求美、講究美, 有利於身心健康。

因為適當講究穿衣打扮能給老人生命帶來活力, 從而產生一種自我感覺:我並不老, 還年輕。 這種心情更有利於健康長壽。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示