命門：
是人體督脈上的要穴。
位於後背兩腎之間，
第二腰椎棘突下，
與肚臍相平對的區域。
命門穴，
為人體的長壽大穴。
經常擦命門穴可強腎固本，
溫腎壯陽，
強腰膝固腎氣，
延緩人體衰老。
百會：
是人體督脈上的要穴。
它位於頭部，
在兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。
百會穴既是長壽穴又是保健穴，
此穴經過鍛煉，
可開發人體潛能，
增加人體內真氣，
調節心、腦血管系統功能，
益智延年，
青年不老。
並能治療頭痛、眩暈、脫肛、低血壓、失眠、耳鳴、神經衰弱、中風失語、陰挺等症。
神闕：
即肚臍，
有名臍中，
是人體任脈上的要穴。
湧泉：
是足少陰腎經上的要穴。
它位於足底中線前、中三分之一交點處，
當足趾屈時，
足底錢凹陷處。
湧泉穴是人體長壽大穴，
經常按摩此穴，
則腎精充足，
耳聰目明，
發育正常，
精力充沛，
性功能強盛，
腰膝壯實不軟，
行走有力。
足三裡：
是足陽明胃經上的要穴。
它位於小腿部外膝眼下三寸，
距脛骨前緣外側一橫指處。
足三裡是個保健穴，
可健脾壯胃，
擴張血管，
降低血液凝聚，
促進消化吸收，
