一位元偉大的母親都需要經歷十月懷胎， 在此期間女性身體會出現各種妊娠反應， 其中就包括腿疼。 懷孕腿疼或由鈣質流失造成， 或由子宮壓迫坐骨神經導致， 但是無論是哪個起因， 都是可以緩解的， 所以出現懷孕腿疼問題時， 孕婦不應盲目焦躁， 也無需過分擔憂， 正確對待即可。
1、補鈣
對於缺鈣導致的腿疼， 建議多吃些含有鈣質的食物， 比如豬骨、牛奶、雞蛋、豆類等， 能增加體內的鈣含量， 從而緩解甚至消除腿疼的症狀。 很多孕媽媽在懷孕期都會遇到腿痛、腰痛的症狀， 很有可能是缺鈣。 所以要從飲食中汲取鈣。
2、少吃甜食
孕期吃的甜食過多， 不僅會增肥和引起血糖的升高， 還容易導致鈣質和B族維生素的流失， 從而引起腿疼的症狀。 因此， 建議孕婦少吃甜食。 孕媽媽還要切記少吃甜食， 有些甜食例如餅乾、巧克力、糖果等可能引起鈣質的流失， 也會引起維他命B群的流失。 所以准媽媽一定要管住自己的嘴。
3、泡腳
建議孕婦朋友每天用溫度適宜的熱水來泡腳， 水溫最好在四十幾度， 每次泡二十分鐘即可， 不僅可以緩解疲勞， 還可以舒筋活絡， 促進血液迴圈，
4、墊高腿部
一些孕婦朋友在睡覺時會出現腿疼的症狀， 主要是因為子宮增大導致的下肢浮腫， 建議睡覺時墊高腿部， 可以緩解腿部浮腫導致的腿疼症狀。
懷孕初期症狀腿疼該怎麼緩解?針對這個問題， 上面為大家介紹了四種緩解孕早期腿疼的方法， 分別是補鈣、少吃甜食、泡腳和睡覺時墊高腿部。 相信大家看了上面的介紹之後， 已經知道該如何緩解孕早期腿疼了。 如果腿疼的症狀很嚴重的話， 建議及時就醫。
