很多人喜歡在生活中喝各種各樣的飲品來調劑枯燥的生活, 特別是在工作的時候, 喝一點好喝提升的飲品能夠有效的補充體力, 緩解疲憊。 然而, 有些飲品雖然好喝補水, 但是卻空腹飲用卻有損健康。 下面, 讓我為大家介紹4種不宜空腹飲用的飲品。
咖啡
咖啡, 對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了--咖啡廳是日常商務會談的優選場所, 而咖啡也是加班熬夜的提神利器。
咖啡中含有的咖啡因, 進入體內後會促使交感神經興奮, 因而消除睡意、改善血液迴圈, 身體也感覺暖和起來,
但是交感神經受到刺激、興奮, 對食欲卻有負面作用, 亦即食欲會減低, 因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。 另外, 由於胃部受到刺激而胃液分泌增加, 刺激空胃, 對胃潰瘍等患者不利。 但是在餐後飲用, 則因為胃液分泌會增加, 所以對消化有幫助。 因此在餐後飲用就絕對沒有問題。
當然, 所謂“過猶不及”,再好的東西, 也要“適可而止”.原則上, 咖啡以一天二至三杯為宜, 如喝到四、五杯, 大部分的人即會感覺噁心, 所以要小心。
蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品, 也是最常用的滋補品之一。 含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素, 便於人體吸收。 很多白領都有喝蜂蜜水的習慣, 可以防止便秘,
專家提醒:蜂蜜的食用時間大有講究, 建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加, 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。 但是也不宜溫度過高, 從藥理學的角度看, 蜂蜜加熱到67度以上, 會破壞當中的維它命、並減少它的香氣, 營養價值就降低了。
減肥茶
夏天正是健身減肥, 秀出好身材的最佳時機。 很多為了矯正身材, 防止發胖的職場白領都借助減肥茶來控制體重。
茶, 基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了, 大家基本都知道茶不能飯後馬上喝, 最好半個小時再飲用。
當前市場上暢銷的減肥茶產品, 強調茶療養生的概念, 主要成分萃取自天然茶葉, 同樣也就不宜空腹飲用。 而且具國內知名減肥茶品牌碧生源的相關負責人介紹, 按照正確的方式飲用, 也會讓減肥茶更好的發揮作用, 其中很重要的一條就是飯後飲用, 切忌空腹。
優酪乳
人們常在討論優酪乳究竟應該怎麼喝才更有益身體健康, 或什麼時候喝才更利於營養的吸收。 如果在空腹狀態下飲用優酪乳, 很容易刺激胃腸道排空,
一般來說, 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下, 胃液的PH值在1-3之間 ; 空腹時, 胃液呈現酸性, PH值在2以下, 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高, 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長, 有利於健康。 此外, 優酪乳 飲用的最佳溫度是10℃-12℃, 注意優酪乳溫度不宜超過50℃, 否則會使其中的有益菌失去活性。
很多人在喝飲料的時候常常忽略了飲料的特性, 有些飲料在空腹飲用對腸胃的刺激是非常大的。 以上四種飲料都不宜在空腹的時候飲用, 建議大家在喝以上幾種飲料的時候, 最好先吃一些點心填下肚子,
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