熬夜時有哪一些食物是可以吃的？

皮膚受損 一般來說， 皮膚在晚上10點到次日淩晨2點進入夜間保養狀態。 如果長時間熬夜， 會破壞人體內分泌系統和神經系統， 就會出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

熬夜可常食的五種果汁

1.將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊(段)， 加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊， 用果汁機打碎， 製成營養豐富的果蔬汁。

2.將香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎， 營養豐富且能補充身體所需的很多能量。

3.兩個獼猴桃、四個柳丁、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C， 可補充體能而且美容。

4.三個柚子剝皮後榨汁， 一串葡萄打碎成葡萄汁， 再加上兩匙蜂蜜， 酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷， 一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁， 消暑又解乏。

因此， 晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等， 或補充一些葡萄子提取物產品， 或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤， 同時可消除黑眼圈， 使皮膚白皙紅潤。 忌食辛辣食物和酒精類飲料， 不要抽煙。 外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。