多吃美味韭菜可緩解痛經

很多女性朋友受到痛經的侵擾， 每個月總有那麼幾天的痛苦。 要如何緩解自己的痛經呢？食療是一個很好的辦法， 既能夠享受美味， 也能夠達到緩解症狀的效果。

美味名稱：韭菜炒肉

材料：豬肉（切成薄片）150g、胡蘿蔔40g、豆芽100g、韭菜50g、幹香菇2個、生薑15g、

沙拉油1大匙、酒1大匙、 醬油1小匙、鹽1/5小匙、咖喱粉1大匙。

美味開始：

1 豬肉順著紋路切成薄片

2 胡蘿蔔切成3~4釐米的細長條

3 豆芽洗乾淨， 瀝幹水分

4 韭菜切成3~4釐米的段

5 泡發的幹香菇去梗， 切成小塊

6 生薑切成細絲

7 鍋熱後倒入沙拉油， 依次放入生薑絲， 豬肉片， 香菇翻炒， 並加入鹽和料酒進行調味

8 加入胡蘿蔔， 豆芽， 韭菜進行爆炒， 撒上咖喱粉後用大火快速炒幹水分， 最後淋上醬油調味， 翻炒片刻後裝盤。