夏季櫻桃上市， 很多人都喜歡品嘗， 處於特殊時期的孕婦吃櫻桃好嗎？成熟櫻桃色澤紅豔光潔， 味道酸甜， 營養豐富， 具有較高的醫療保健價值， 號稱“百果第一枝”。 今天， 小編通過分析櫻桃的成分， 來回答大家這個問題。
櫻桃營養價值分析
櫻桃的營養價值非常高， 含有豐富的鐵元素， 有利生血， 並含有磷、鎂、鉀， 其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍， 是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。 櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位， 每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。 此外， 櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
櫻桃是孕婦的補血聖品
鐵是合成人體血紅蛋白的原料， 對於女性來說， 有著極為重要的意義。 世界衛生組織的調查表明， 大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。 這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛， 機體對鐵的需求量大， 加上月經來潮， 容易發生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質， 對鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能減退， 造血功能衰弱， 也會導致貧血的發生。 其次， 很多女性不喜歡吃肉食， 造成營養不均衡， 也是導致缺鐵的一個重要原因。
孕婦吃櫻桃注意事項
但是櫻桃雖好， 也要適量食用， 否則會增加胃腸的額外負擔。 櫻桃為溫性食物， 大量食用易上火， 因此上火者、潰瘍者、妊娠糖尿病者最好不要食用。
