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絕大部分人都知道泡腳有好處， 但也有很多人不知道， 再不同的時間段泡腳， 起到的作用略有不同。 專家建議， 如果想護腎， 最好選擇再晚上9點左右泡腳， 效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 再此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液循虎塚同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳再這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。
專家介紹， 泡腳時， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長， 以半小時左右為宜。 由於金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用。
